DT: "Martwy ciąg" o prostych nogach 3 Serie : liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 49 kg Przysiady ze sztangą 3 Serie : liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 23 kg Wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 3 Serie : liczba powtórzeń: 10 Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 3 Serie : liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7 kgx2 Przysiad plie ze [...]
Wlezę tak między wódkię a zakąskię:) Osobiście jestem z tych, którzy ze słodyczy wybierają ogórki kiszone:) Nauczono mnie pić słodką kawę i dopiero kiedy przestałam słodzić, zaczęła mi ona smakować. W smaku słodkie jest dla mnie białe mięso, pieczywo, mleko krowie, niektóre gorzkie herbaty ziołowe. Nie rozumiem cugu słodyczowego, choć sama miewam [...]
Wlezę tak między wódkię a zakąskię:) Osobiście jestem z tych, którzy ze słodyczy wybierają ogórki kiszone:) Nauczono mnie pić słodką kawę i dopiero kiedy przestałam słodzić, zaczęła mi ona smakować. W smaku słodkie jest dla mnie białe mięso, pieczywo, mleko krowie, niektóre gorzkie herbaty ziołowe. Nie rozumiem cugu słodyczowego, choć sama miewam [...]
13.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening a Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami itp Siłowy: B1) Nie mam stopnia na siłowni, więc zamieniłam to ćwiczenie na wypychanie ugiętej nogi w górę na maszynie. Może tak zostać?? Ciężar na tej maszynie na pewno nie jest w kilogramach. C1) Staram się robić [...]
[...] bialkowo-tluszczowych, na tej diecie generalnie bedziesz jesc sporo tluszczu a na niego nie potrzeba insuliny, ale to dojdziesz sama do tego powoli :-) papryka i pomidory - nie za dobry wybor zwlaszcza na poczatek. te 6g ww ma okolo 150gr tych produktow, poza tym szybciej sie wchlaniaja. celuj w zielone - chocby ogorki kiszone albo kapuche
Ja tydzień temu se wypiłam, to dziś już nie mogę, bo bym pewnie niezły opyerdol dostała Kupujcie kapustę świeżą i kiszoną i ogórki kiszone - są tanie. A z kapusty mozna dużo fajnych rzeczy zrobić Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-19 22:17:35
[...] odrobina gorzkiej czeko suple: BCCA takze przeglammmmm wczoraj z ww :/ i bialkiem tyyyszz bo mam obsesje na tatar aktualnie....omomomom dzis znowy wzeram tatar + razowiec + ogorki kiszone i pomidory omomomom + maslo omomomom a i ten tego... zmieze sie weekend, ale bedzie zle %-) i no...wazne okolo 62 kg nadczo %-) dobra MASA :o srednio 1kg na [...]